睡眠 薄毛 予防

薄毛、抜け毛を予防するために、頭皮を清潔にするのは言わずと知れたことですが、
意外に見落としがちなのが枕です。枕は毎晩頭を乗せて眠るところです。
この枕が汚れていたらどうなるでしょう。人間は眠っている間に汗をかきます。

知らず知らずのうちに頭皮からも皮脂が分泌されて、枕も汚れていきます。
うっかりと忘れがちですが、枕カバーもこまめに取り替えて、頭皮の清潔さを守り薄毛を予防する、
ということを覚えておいたほうがよいですね。

そして、その枕を使っての睡眠はとても大事です。
人間は睡眠によって疲れを取り、翌日へのエネルギーを作ります。それは頭皮も同じことです。
頭皮や髪の毛も睡眠中にダメージを回復させ、健康な髪の毛へと成長させます。

また、睡眠時には横になるので、心臓と頭の高さはほぼ同じになります。それによって、
血流が頭皮にも流れやすくなり、薄毛予防に効果的なようです。

成長ホルモンは夜の１０時から深夜２時までに多く分泌されるので、
この時間には睡眠をとるように心がけることが薄毛の予防の一歩になるでしょう。